Mocne kości buduje się w dzieciństwie

Większość masy kostnej, z której korzystamy przez całe życie, powstaje w okresie dorastania. Kości wzmacniają się najbardziej wtedy, gdy dostają bodziec: skok, lądowanie, dynamiczny ruch.

A w siatkówce skoków nie brakuje! Atak, blok, zagrywka z wyskoku. Na jednym treningu zawodniczka skacze dziesiątki razy.

🔬 Co mówią badania?
Naukowcy porównali kości nastoletnich siatkarek i pływaczek. Badanie densytometryczne pokazało, że siatkarki miały o około 8% wyższą gęstość mineralną kości nóg. Co ważne: im dłużej dziewczyny trenowały siatkówkę, tym gęstsze miały kości nóg.

Pływanie to świetny sport, ale woda odciąża szkielet. Siatkówka daje kościom to, czego potrzebują do wzrostu: obciążenie i impulsy przy skokach.

Dlaczego to szczególnie ważne u dziewcząt? Bo kobiety częściej chorują na osteoporozę w dorosłym życiu. Mocny „kapitał kostny” zbudowany w młodości to inwestycja na dekady. 💪

🏐 Akademia Siatkówki Volley zaprasza dziewczęta na treningi we wtorki i czwartki, 16:15–17:45, w hali przy ul. ks. Marcina Załuskiego 57 w Kobyłce.
📝 Zapisy: https://forms.gle/Wux1GhVqWcNHwuXZ6
📩 Pytania: akademia (małpa) volleykobylka.pl lub wiadomość prywatna

#AkademiaSiatkówkiVolley #KSVolleyKobyłka #Kobyłka #siatkówka #sportdzieci #zdrowie

Źródło: Total and regional bone mineral and tissue composition in female adolescent athletes: comparison between volleyball players and swimmers, BMC Pediatrics, 2018